Forma física
A forma física é un estado xeral de saúde, e de xeito máis específico, a capacidade de practicar certa actividade física, ocupacións e actividades cotiás. Unha boa forma física polo xeral adquírese como resultado dunha nutrición axeitada e a práctica de exercicio físico de moderado a vigoroso, e un descanso apropiado.[1][2][3]
Con anterioridade á revolución industrial, definíase forma física como a capacidade de realizar as actividades cotiás sen experimentar fatiga. Porén, coa automatización e os cambios no estilo de vida no presente, considérase que a forma física é unha medida da capacidade do corpo de funcionar de forma eficiente e efectiva durante o traballo e actividades de esparexemento, estar en condición saudable, ser capaz de resistir doenzass hipocinéticas, e poder enfrontar situacións de emerxencia.[4]
Ponse énfase en que a saúde física é o resultado da actividade física regular, dunha dieta e nutrición axeitados, ademais dun descanso apropiado para a recuperación física dentro dos parámetros individuais.
Notas editar
- ↑ "Physiological and health implications of a sedentary lifestyle" 35 (6). doi:10.1139/H10-079.
- ↑ "Older adults' motivating factors and barriers to exercise to prevent falls" 18 (2). PMID 20545467. doi:10.3109/11038128.2010.487113.
- ↑ Physical activity and health of youth. Ovidius University Annals, Series Physical Education and Sport/Science, Movement and Health.
- ↑ "President's Council on Physical Fitness and Sports Definitions for Health, Fitness, and Physical Activity". fitness.gov.
Véxase tamén editar
Wikimedia Commons ten máis contidos multimedia na categoría: Forma física  |
Bibliografía editar
- 21 de setembro de 2004. Medical News Today. The Benefits of Physical Activity
- Brandon, Leigh (2009). Anatomy of Strength and Fitness Training for Speed. McGraw-Hill. ISBN 978-0-07-163363-5.
- Dietrich Martin et al, (2007). Manual de metodología del entrenador deportivo, Editorial Paidotribo, Barcelona.