Diferenzas entre revisións de «Meditación»

normativizo
m (robot Añadido: hu, pt)
(normativizo)
A meditación é o nome xenérico dunha serie de actividades que ensinan diversas [[Relixión|relixiónsrelixión]]s e movimentosmovementos (por exemplo o [[Ioga]]). As definicións e técnicas varianvarían bastante, mais unha meditación típica comprende 3 etapas:
# '''abstracción dos sentidos''',
# '''concentración''' : atención en manter unha postura correcta
# '''manter a mente inmobilinmóbil''' : non prestar atencionatención aos pensamentos que xorden e deixalos que se dilúan.
 
:''Nota: a meditación neste sentido non se debe confundir coa meditacionmeditación no senso xeral de cavilación: ao contrario, coa meditación tratasetrátase de calar a mente, non de póla a cavilar.''
 
A meditación é un técnica de relaxamento nona calque calamos a mente para ouvirmos a alma, (o subconsciente); imaxine un río en que a corrente non deixe que vexamos o fundofondo, o río é a nosa mente e a correntezacorrente son os nosos pensamentos e o fundofondo é o noso verdadeiro eu interior, no cal, só conseguimos entrar en contacto con el cando voltamos para dentro de nós mesmos, sendo así é a través da meditación que podemos evoluirmosevoluírmos espiritualmente e consecuentemente pasamos a nos coñecer mellor.
 
==Beneficios==
:''Algún budista xaponesxaponés comparou a meditacionmeditación co proceso de deixar repousar un vaso con auga e barro: o barro vai apousando no fundo e a auga fica cristalina.''
 
Os beneficios coa práctica da meditación son innúmeros, mais podemos destacar principalmente, que é o mellor anti-stressantiestrés que existe,pois o stress é acumulativo así como a meditación,entón a través da práctica diaria, a meditación baixa o stress deixandonosdeixándonos máis calmos. Moitos hospitais utilizan ese tipo de técnica de relaxamento antes das ciruxíascirurxías.
 
==Práctica==
Como calar a mente? a mente cala se imos deixando que os pensamentos que xorden se dilúan, como se diluendilúen as ondas que fai unha pedra ao caírcaer na auga.
 
Existen moitas técnicas, mais todas levan consigo básicamentebasicamente a concentracionconcentración (na postura, no respiro, etc) e o non seguimento dos posibeisposíbeis pensamentos que xorden unha e outra vez, ata que se vai calmando a mente e cala pouco a pouco.
 
==Volta ao meiomedio==
Nas filosofiasfilosofías relixiosas do oriente, como [[sankhya]]-[[ioga]], [[brahmanismo]], [[budismo]] e as súas variacións como o [[budismo tibetano]] e [[zen]], ben como nas [[artes marciais]] como [[tai chi chuan]], a meditación é vista como un estado que sobrepasa o intelecto, onde a mente se pónpon en silencio para dar lugar ao contido espiritual. Ese "calar a mente" lévanos de volta ao centro real da nosa vida, ao "meiomedio", ''medio'', de ahí ''meditar''.
 
En sánscrito a meditación é chamada '''dhyana''', obtida polas técnicas de ''dharana'' (concentración).
 
 
==VexaVéxase Taméntamén==
 
* [[Meditación budista]]
3.966

edicións