Diferenzas entre revisións de «Exercicio físico»

m
Bot:Eliminando espazos nas cabeceiras
m (Desambiguação assistida por bot: Osíxeno - Mudado(s) link(s) para Osíxeno molecular)
m (Bot:Eliminando espazos nas cabeceiras)
O termo de exercicio físico inclúe o da [[ximnasia]], o [[baile]], os [[deporte]]s e a [[educación física]].
 
== Beneficios do exercicio físico ==
[[Imaxe:Neno feliz nas camas elásticas.JPG|320px|right|thumb|Exercicio físico]]
O exercicio físico é un compoñente do [[estilo de vida]] que nas súas distintas facetas ximnasia, deporte e a educación física constitúen actividades vitais para a saúde, a [[educación]], a recreación e o benestar do home, a práctica do deporte e os exercicios físicos poden facer pola humanidade o que non poderían atinxir millóns de médicos. A prolongación da vida e a terapia contra numerosas [[enfermidade]]s consisten hoxe día no exercicio físico, o deporte e o exercicio metódico porque educan, disciplinan, desenvolven a vontade e preparan ao ser humano para a produción e a vida.
* Distintos tipos de [[cancro]], como o [[cancro de próstata]] e o [[cancro colorrectal]].
 
== Tipos de exercicio físico ==
* '''Exercicio aeróbico:''' É aquel exercicio físico baseado no "metabolismo aeróbico" e que ten unha repercusión importante sobre o sistema cardiovascular cando se seguen programas de adestramento sistematizados. O [[metabolismo]] aeróbico é un proceso metabólico que require da presenza do osíxeno, a nivel [[célula|celular]], para levar a cabo a produción de enerxía que protexe a actividade física aeróbica e outras funcións aeróbicas. Os exercicios aerobios son de longa duración e de baixa intensidade. Os exercicios de estiramento muscular son un tipo de exercicio físico aeróbico especial.
* '''Exercicio anaeróbico:''' É aquel exercicio físico baseado en "o metabolismo anaeróbico", o que se leva a cabo en ausencia de osíxeno, pero que a produción de enerxía e o seu rendemento é menor que no metabolismo aeróbico. Os exercicios anaeróbicos son de curta duración e grande intensidade.
67.216

edicións