|
O termo de exercicio físico inclúe o da [[ximnasia]], o [[baile]], os [[deporte]]s e a [[educación física]].
'''un sex le horse'''
== Beneficios do exercicio físico ==
[[Image:Neno feliz nas camas elásticas.JPG|320px|right|thumb|Exercicio físico]]
O exercicio físico é un compoñente do [[estilo de vida]] que nas súas distintas facetas ximnasia, deporte e a educación física constitúen actividades vitais para a saúde, a [[educación]], a recreación e o benestar do home, a práctica do deporte e os exercicios físicos poden facer pola humanidade o que non poderían atinxir millóns de médicos. A prolongación da vida e a terapia contra numerosas [[enfermidade]]s consisten hoxe día no exercicio físico, o deporte e o exercicio metódico porque educan, disciplinan, desenvolven a vontade e preparan ao ser humano para a produción e a vida.
É universalmente coñecido que o exercicio físico sistemático promove a [[saúde]] e contribúe decisivamente á lonxevidade do home. Investigacións realizadas en diversos centros especializados e os resultados obtidos demostran que o tempo que se dedica a mellorar a capacidade física constitúe un tempo ben empregado.
Os beneficios fundamentais que o exercicio físico regular ofrece sobre a saúde son:
# Incrementa o funcionamento do [[sistema cardiovascular]] e [[aparello respiratorio|respiratorio]] para mellorar a [[perfusión tisular]] e xa que logo o aporte de [[osíxeno]] e [[nutriente]]s aos [[tecido]]s. #
Opera cambios na mente do home cara a direccións máis positivas independentemente de calquera efecto curativo. Un programa de exercicio adecuado fortalece a `[[psique]] humana.
# Aumenta a circulación cerebral, o que fai ao individuo máis esperto e alerta, e mellora os procesos do pensamento.
# Prolonga o tempo socialmente útil do home así como ao mellorar a súa capacidade física muscular eleva os seus niveis produtivos, polo que retarda os cambios da vellez. Asegura unha maior capacidade de traballo e a ter maior lonxevidade.
[[Image:CrossTrainer.JPG|thumb|right|O exercicio mellora a calidade de vida]]
As enfermidades na que se demostrou que o exercicio físico é beneficioso son:
* [[Asma]]
* [[Infarto]]
* [[Diabetes mellitus]].
* [[Diabetes Xestacional]]
* [[Obesidade]].
* [[Hipertensión arterial]].
* [[Osteoporose]].
* Distintos tipos de [[cancro]], como o [[cancro de próstata]] e o [[cancro colorrectal]].
== Tipos de exercicio físico ==
| 