Manga (froita): Diferenzas entre revisións
Contido eliminado Contido engadido
m →top: Arranxos varios |
Sen resumo de edición |
||
Liña 4:
== Propiedades nutritivas ==
{{Valor nutricional | name=Manga
| kJ=250
| protein=0.82 g
| fat=0.38 g
| carbs=15 g
| fiber=1.6 g
| sugars=13.7
| calcium_mg=11
| iron_mg=0.16
| magnesium_mg=10
| phosphorus_mg=14
| potassium_mg=168
| sodium_mg=1
| zinc_mg=0.09
| manganese_mg=0.063
| vitC_mg=36.4
| thiamin_mg=0.028
| riboflavin_mg=0.038
| niacin_mg=0.669
| pantothenic_mg=0.197
| vitB6_mg=0.119
| folate_ug=43
| choline_mg=7.6
| vitA_ug=54
| betacarotene_ug=640
| lutein_ug=23
| vitE_mg=0.9
| vitK_ug=4.2
| source_usda = 1
| note=[https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list?qlookup=09176&format=Full Ligazón á base de datos USDA]
}}
Unha manga fresca contén cerca do 15 % de [[azucre]], até 1 % de [[proteína]] e cantidades significativas de [[vitamina]]s, minerais e antioxidantes, podendo conter vitamina A, vitamina B e vitamina C. A manga é baixa en calorías, achega ó organismo [[antioxidante]]s. Apropiada para o metabolismo dos hidratos do carbono e problemas na [[epiderme (plantas)|epiderme]]. É de moi fácil dixestión aínda que pode ter efectos laxantes cando é consumida en exceso.
| |||