Diferenzas entre revisións de «Meditación»

m
Arranxos varios
m (Bot - borrado de comas antes de etcétera [http://academia.gal/dicionario#searchNoun.do?nounTitle=etc%C3%A9tera])
m (Arranxos varios)
A '''meditación''' é o nome xenérico dunha serie de actividades que ensinan diversas [[relixión]]s e movementos (por exemplo o [[Ioga]]). As definicións e técnicas varían bastante, mais unha meditación típica comprende 3 etapas:
# '''abstracción dos sentidos''',
# '''concentración''' : atención en manter unha postura correcta
# '''manter a mente inmóbil''' : non prestar atención aos pensamentos que xorden e deixalos que se dilúan.
 
:''Nota: a meditación neste sentido non se debe confundir coa meditación no senso xeral de cavilación: ao contrario, coa meditación trátase de calar a mente, non de póla a cavilar.''
 
A meditación é un técnica de relaxamento na que calamos a mente para ouvirmos a alma (o subconsciente); imaxine un río en que a corrente non deixe que vexamos o fondo, o río é a nosa mente e a corrente son os nosos pensamentos e o fondo é o noso verdadeiro eu interior, no cal, só conseguimos entrar en contacto con el cando voltamos para dentro de nós mesmos, sendo así é a través da meditación que podemos evoluírmos espiritualmente e consecuentemente pasamos a nos coñecer mellor.
 
== Beneficios ==
:''Algún budista xaponés comparou a meditación co proceso de deixar repousar un vaso con auga e barro: o barro vai apousando no fundo e a auga fica cristalina.''
 
Os beneficios coa práctica da meditación son innúmeros, mais podemos destacar principalmente, que é o mellor antiestrés que existe,pois o estrés é acumulativo así como a meditación,entón a través da práctica diaria, a meditación baixa o estrés deixándonos máis calmos. Moitos hospitais utilizan ese tipo de técnica de relaxamento antes das cirurxías.
 
== Práctica ==
 
== Volta ao medio ==
Nas filosofías relixiosas do oriente, como [[sankhya]]-[[ioga]], [[brahmanismo]], [[budismo]] e as súas variacións como o [[budismo tibetano]] e [[zen]], ben como nas [[artes marciais]] como [[tai chi chuan]], a meditación é vista como un estado que sobrepasa o intelecto, onde a mente se pon en silencio para dar lugar ao contido espiritual. Ese "calar a mente" lévanos de volta ao centro real da nosa vida, ao "medio", de aí ''meditar''.
 
En sánscrito a meditación é chamada '''dhyana''', obtida polas técnicas de ''dharana'' (concentración).
 
En sánscrito a meditación é chamada '''dhyana''', obtida polas técnicas de ''dharana'' (concentración).
 
== Véxase tamén ==
393.002

edicións