Vitamina: Diferenzas entre revisións
Contido eliminado Contido engadido
Liña 48:
* '''Aínda que non se teña unha deficiencia, unha achega extra de vitaminas, é boa:''' en principio, se non se ten unha falta de vitaminas, unha maior inxesta de vitaminas non vai producir ningún beneficio. Con todo, moitos médicos comentan que segundo a súa experiencia, a pesar de non observar unha deficiencia, si viron unha melloría.
Esta circunstancia pódese deber a que, realmente, un ''exceso'' de vitaminas é positivo, ou que sexa debido a unha deficiencia, moi pouco evidente, que se cura ao administrar vitaminas.
Por suposto, as doses diarias recomendadas débense superar para cubrir necesidades diarias e repor as reservas dos días en que non se chega ás doses mínimas. Ademais, en situacións de [[tensión]], [[Exercicio físico|exercicio]] intenso ou de competición as necesidades adoitan aumentar.
* '''A vitamina C prevé enfermidades''': hai evidencias de que a vitamina C pode reducir a incidencia ou recuperación de enfermidades como o [[catarro]]{{cómpre referencia}}. Con todo, a súa deficiencia, así como a doutras vitaminas como as B ou a A, poden afectar ao [[sistema inmunolóxico]].
* '''As vitaminas presentes nos alimentos son máis baratas''': en relación ao seu prezo, un suplemento vitamínico ten maior dose que a que pode ter practicamente calquera alimento. Con todo, é moito máis recomendable conseguir as vitaminas dos alimentos, xa que estes achegan outras substancias moi importantes. Por exemplo, o consumo de alimentos ricos en [[vitamina E]] diminuía o risco de cancro, pero ao consumila en comprimidos de vitamina E sintética, non se producía este beneficio, porque os comprimidos carecían dos antioxidantes que acompañaban á vitamina E natural neses alimentos.
== Avitaminoses ==
| |||