Vitamina B6: Diferenzas entre revisións

Adóitase coñecer, a nivel popular, como a "vitamina das mulleres", xa que contribúe a aliviar oa [[síndrome premenstrual]] (irritabilidad, desánimo, etc.). Pode haber falta desta vitamina no [[embarazo]] e cando se toman [[anticonceptivo]]s orais.

A vitamina B6 intervén na elaboración de sustancias cerebrais que regulan o estado de ánimo, como a [[serotonina]], podendo ser útil, nalgunhas persoas, en casos de [[depresión (psocoloxía)|depresión]], tensión e alteracións do soño. Simultaneamente, pode axudar a reducir a sequedad de boca ocasionada pola toma de medicamentos (sobre todo por algúns antidepresivos).

É moi popular entre os deportistas xa que incrementa o rendemento muscular e a produción de enerxía. Iso é debido a que cando hai necesidade dun maior esforzo favorece a liberación de [[glucóxenoglicóxeno]] que se atopa almacenado no fígado e nos músculos. Tamén pode colaborar a perder peso xa que axuda a que o noso corpo consiga enerxía a partir das graxas acumuladas.

A [[diabetes]] durante o embarazo e a lactación relacionouse cunha deficiencia de vitamina B6 que provocaría unha baixo nivel de [[insulina]] para asimilar os [[hidrato de carbono|hidratos de carbono]] da dieta. As persoas diabéticas a miúdo observan que necesitan menos insulina polo que deben vixiar os seus niveis de glicosa e adecuar a dose de insulina.