Dieta: Diferenzas entre revisións
Contido eliminado Contido engadido
m Bot: Trocar espazo de nomes 'Imaxe:' e/ou 'Image:' por 'Ficheiro:' |
|||
Liña 20:
Tendo en conta as bases dunha boa alimentacion poderiamos dicir que un 75% da poboación, varíe o lugar e a ubicacion, estaría padecendo un grao de estabilidade pouco saudable. Algunha vez teremos inxerido comida chatarra (a preferida polos nenos), e é por ela que o noso grao de saúde se degrada.
==A dieta mediterránea==
Para que unha dieta sexa equilibrada ten que ser variada. O mellor exemplo de dieta equilibrada é a dieta tradicional dos países da costa mediterránea. Caracterízase porque :
* A base da alimentación constitúena os ''glícidos'' achegados por : As froitas e verduras frescas, os cereais e os seus derivados, os legumes.
* As ''proteínas'' preceden máis do peixe que da carne.
* A principal ''graxa'' que se emprega é o aceite de oliva, tanto para cociñar coma para condimentar os alimentos.
A ''dieta medriterránea'' considérase moi saudable porque achega unha cantidade axeitada de glícidos ricos en fibra, abundantes vitaminas e as graxas proceden do aceite de oliva e do peixe.
==Cantidade e calidade da dieta==
| |||