Marcha nórdica

A marcha nórdica^[1]^[2] é un deporte do ámbito do “Fitness” que gañou popularidade en Europa a inicios do século XXI e que consiste en camiñar por calquera tipo de terreo coa axuda de dous bastóns similares aos que se empregan no esquí.^[3] Orixinalmente practicábase nos países nórdicos, especialmente en Finlandia, como unha forma de manter os esquiadores adestrando durante a estación quente. Comprobouse que esta modalidade presenta vantaxes sobre a andaina tradicional. O uso de bastóns libera parte do esforzo dos membros inferiores que portan os membros superiores, exercendo así unha maior porcentaxe da musculatura ao camiñar, especialmente o tronco e os membros superiores. O gasto calórico global é preto dun 40% superior ao de camiñar, sendo apto para persoas con problemas nas articulacións dos xeonllos e cadeiras.

Notas editar

↑ "Marcha nórdica". bernal.cirp.gal. Consultado o 2021-12-07.
↑ "bUSCatermos". aplicacions.usc.es. Consultado o 2021-12-07.
↑ "KOULUTUSAINEISTOA MAURI REPO : SEURAVALMENTAJAN PERUSTIEDOT HIIHDON LAJIOSA" (PDF). Arquivado dende o orixinal (PDF) o 2014-01-01. Consultado o 28 de decembro de 2017.

Véxase tamén editar

Ligazóns externas editar

[1] "Marcha nórdica". bernal.cirp.gal. Consultado o 2021-12-07.

[2] "bUSCatermos". aplicacions.usc.es. Consultado o 2021-12-07.

[3] "KOULUTUSAINEISTOA MAURI REPO : SEURAVALMENTAJAN PERUSTIEDOT HIIHDON LAJIOSA" (PDF). Arquivado dende o orixinal (PDF) o 2014-01-01. Consultado o 28 de decembro de 2017.

[1]

[2]

[3]